Лошо кръвообращение в краката - какво да правите: промяна на начина на живот, наркотици

От тази статия ще научите: как да подобрите обмяната на краката с помощта на промени в начина на живот, използването на лекарства и хирургически операции.

Лошото кръвообращение в краката е симптом на различни заболявания, които водят до стесняване на артериалните съдове или стагнация на кръв във вените. Тези заболявания включват захарен диабет, атеросклероза, заличаващ се ентерит, тромбофлебит, варикозни вени.

Идентифицирането на влошаването на кръвообращението в краката може да се дължи на наличието на симптоми, които зависят от вида на заболяването. нарушения артериална кръв поток се проявява с болки в краката, докато се разхождате, изтръпване и слабост в долните крайници, промени в цвета на кожата и загуба на коса, постоянно усещане за студени крака, крехки и бавно растящи нокти, намаляване на мускулната на краката си. Венозна конгестия се проявява със синя кожа, оток на краката, наличие на разширени вени, трофични промени и язви на долните крайници.

При наличието на тези симптоми, лекарят провежда преглед на пациента, определя пулсацията на артериите на краката, разкрива признаци на венозен застой.

За да се изясни диагнозата, лекарите използват инструментални методи за изследване, включително:

  • Индексът на глезен-брахиалното артериално налягане е най-простият и най-достъпен метод за оценка на влошаването на кръвния поток в краката. Пациент в легнало положение, лекар или медицинска сестра оказва натиск върху рамото и глезена. След това получената в глезена фигура се разделя на индекса, получен на рамото. Нормалното кръвно налягане на ръцете и краката по същество същата, така че индексът е приблизително равно на 1. Въпреки това, когато се справи артериално кръвоснабдяване в налягането на крака на глезена е намалена, така че индексът е под 1.
  • Ултразвуковото изследване на съдовете на долните крайници ви позволява да оценявате кръвния поток в артериите и вените, за да откриете тяхното стесняване и тромбоза. Незаменим метод за диагностициране на съдови заболявания на долните крайници.
  • Ангиография - рентгеново изследване на кръвоносните съдове с помощта на контрастен агент, поставен вътре в тях.
Методи за диагностициране на влошена циркулация в краката

Повечето заболявания, влошаващи кръвоснабдяването на краката, са хронични, така че те могат да бъдат напълно елиминирани много рядко. Понякога подобрението на състоянието или спирането на прогресията на заболяването е най-добрият резултат от лечението, което се основава на промени в начина на живот, употребата на медикаменти и провеждането на хирургични интервенции. Понякога, при артериална недостатъчност, кръвообращението в краката е толкова лошо, че трябва да направите ампутация.

Проблемът с влошаването на циркулацията в краката е ангажиран с съдови хирурзи.

Подобряване на кръвоснабдяването на краката с помощта на промени в начина на живот

В началните етапи на влошаване на кръвния поток в краката е възможно да се предотврати прогресирането на заболяването и да се облекчат симптомите му чрез промяна на начина на живот:

  1. Отказ от пушене.
  2. Отказ от злоупотреба с алкохол.
  3. Здравословно хранене.
  4. Физическа активност.
  5. Тегло нормализиране.
  6. Други препоръки.

1. Престанете да пушите

Преустановяването на тютюнопушенето намалява риска от влошаване на артериалния кръвен поток. Цигареният дим съдържа вещества, които действат директно върху стените на кръвоносните съдове, стесняват лумена и влошават кръвния поток. Пасивното пушене има същите ефекти.

2. Отказ за злоупотреба с алкохол

Научните доказателства сочат, че употребата на алкохол в умерени количества може да забави развитието на атеросклерозата. Също така се доказва, че злоупотребата с алкохол увеличава риска от кръвотечение в краката и поради това прекомерната консумация на алкохол трябва да се изхвърли.

3. Здравословно хранене

Здравословното хранене е полезно за понижаване на холестерола в кръвта, което е един от основните фактори за развитието на атеросклерозата. Пациентите с нарушения на кръвообращението в краката трябва да следват диета, богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.

4. Физическа активност

Научно е доказано, че редовната физическа активност спомага за намаляване на тежестта и симптомите на лошо кръвообращение в краката, както венозно, така и артериално.

Лекарите препоръчват физически упражнения като един от първите начини за подобряване на циркулацията в краката. Най-добрият начин е да се помогне на упражненията, чиято програма е разработена от лекаря по физиотерапевтични упражнения поотделно за всеки пациент.

Един от най-добрите видове физическа активност е ходенето. Хората с артериална недостатъчност ходене може да предизвика болка в краката, но не могат да се откажат от нея, тъй като тези пациенти постепенно започват да празнуват облекчаване на симптомите на заболяването и увеличаване на разстоянието пресича.

5. Тегло нормализиране

Загубата на тегло може да се постигне с помощта на рационално хранене и редовни физически упражнения. Поради нормализирането на телесното тегло се подобрява кръвообращението на вените и артериите в краката, което води до опростяване на клиничната картина на заболяването. Здравословното тегло също допринася за подобряването на функционирането на цялата сърдечно-съдова система, което има благоприятен ефект върху кръвоснабдяването на долните крайници.

6. Повече препоръки

Подобрете изтичането на венозна кръв от краката си със следните съвети:

  • носят фланелка за компресия;
  • носете удобни обувки и свободни дрехи. Неподходящите обувки могат да наранят крака, който може да бъде много опасен с лош кръвоток. Точните дрехи могат да удрят венозни съдове;
  • повдигнете краката си. За да подобрите венозния кръвоток няколко пъти на ден, повдигнете краката си над нивото на сърцето. За да направите това, можете да легнете на леглото и да поставите 3-4 възглавници под краката си;
  • избягвайте продължително стоене или седене;
  • Не седи с кръстосани крака.

Медицинска терапия

При някои пациенти, промените в начина на живот и методите, които не използват наркотици, не могат да премахнат или да облекчат достатъчно симптомите на влошаване на кръвния поток в краката. В такива случаи лекарите, вземайки предвид причините за нарушения на кръвоснабдяването, предписват лекарствена терапия.

Използват се следните лекарства:

  • Антиагреганти (аспирин, клопидогрел) са средства, които предотвратяват адхезията на тромбоцитите един към друг и образуването на кръвни съсиреци. Лекарите предписват едно от тези лекарства за атеросклероза на долните крайници. Нежеланите реакции на аспирин включват разстроен стомах и повишен риск от кървене; нежелани реакции на клопидогрел - главоболие, замайване, гадене, диария или запек, болка в корема, кървене.
  • Антикоагуланти (хепарин, варфарин, ксарелто) са средства, които предотвратяват кръвосъсирването. Тези лекарства често се предписват за венозна тромбоза, по-рядко - при артериална недостатъчност на кръвоснабдяване. Основният страничен ефект на антикоагулантите е повишеното кървене.
  • Статините (аторвастатин, розувастатин) са лекарства, които помагат да се намали производството на липопротеин с ниска плътност в черния дроб. Чрез понижаване на холестерола в кръвта, рискът от образуване и увеличаване на атеросклеротичните плаки в съдовете на долните крайници намалява. Страничните ефекти на статините са лошо храносмилане, главоболие, гадене, болка в мускулите.
  • Цилостазолът е лекарство, което се използва при артериална недостатъчност, което помага да се увеличи физическата активност, т.е. той помага да се увеличи разстоянието, което човек може да върви без да причинява болка. Цилостазолът води до разширяване на артериите и повишено кръвоснабдяване в краката. Нежеланите реакции включват главоболие, диария и замаяност. Цилостазол не може да се използва при пациенти със сърдечна недостатъчност.
  • Пентоксифилин - лекарство, което подобрява кръвния поток в долните крайници чрез намаляване на неговия вискозитет. Използва се за нарушения на артериалното кръвоснабдяване на краката.
  • Препарати от захарен диабет. Лечението на диабета и внимателното проследяване на нивата на кръвната глюкоза са необходими мерки за пациенти с влошаване на артериалния кръвен поток в краката.
  • Диуретиците са диуретици, които лекарите предписват с оток и венозна конгестия в краката.
  • Диосмин - лекарство, което увеличава тонуса на венозната стена. Използва се за разширени вени и тромбофлебит.
Лекарства за подобряване на циркулацията в краката

Хирургични методи

Ако промените в начина на живот и консервативната терапия не спомогнат за подобряване на притока на кръв към краката, се използва хирургично лечение. Видът на извършените операции зависи от причината и степента на нарушения на кръвообращението.

Операции с недостатъчно артериално кръвоснабдяване

Операциите, използвани при артериална недостатъчност, са предназначени да възстановят потока на кръвта през артериите. В медицината такива интервенции се наричат ​​реваскуларизация.

Има два основни типа реваскуларизация:

  1. Ангиопластиката е операция, при която блокираният или стеснен участък от артерията се разширява чрез надуване на малка кутия в съда. Понякога стент се поставя в засегнатата област на артерията - интраваскуларна протеза, която поддържа съда в открито състояние.
  2. Шунтирането е създаването на заобиколно решение за кръв, използвайки съд, взет в друга част на тялото. Този байпас осигурява потока на кръвта в краката, като заобикаля мястото на стесняване на артерията.

При много тежки случаи на недостатъчно артериално кръвоснабдяване някои пациенти развиват гангрена на крака. В такива случаи може да е необходима ампутация на крайника.

Хирургия за нарушаване на венозния излив

Когато се използват варикозни вени:

  • Склеротерапията е въвеждането на лекарствен разтвор в лумена на варикозната вена, което причинява залепването на стените му и изчезването.
  • Лазерната и радиочестотната аблация са операции, при които лекарят вмъква тънък катетър в разширената вена. В този катетър върхът може да бъде нагряван чрез радиочестотни вълни или лазерна енергия. Тази топлина разрушава вената, което води до нейното изчезване.
  • Венектомия - хирургично отстраняване на разширени вени.

перспектива

Прогнозата за влошаване на кръвоснабдяването на краката зависи от заболяването, причинено от нея.

При варикозни вени прогнозата е сравнително благоприятна, тъй като при спазване на правилата за подобряване на изтичането на кръв от долните крайници и провеждането на ефективно лечение нарушаването на кръвния поток може да бъде почти напълно отстранено.

При ангиопатия на диабетно стъпало контролът е по-силно повлиян от контрола върху нивото на кръвната глюкоза. Без този контрол, почти всички методи за подобряване на притока на кръв ще бъдат неефективни, което може да доведе до необходимостта от ампутация.

Как да подобрим кръвообращението в краката, да променим начина на живот

Лошото кръвообръщение може да повлияе неблагоприятно на цялото тяло Тя може да повлияе на мозъка, причинявайки умора, замаяност, загуба на памет, чести и необясними главоболия. Тя също може да засегне сърцето, причинявайки гръдна болка, невъзможност за извършване на прости аеробни дейности, като изкачване на стълби без недостиг на въздух; увеличава кръвното налягане и холестерола.

Инфарктът и ударът са основните рискове от лошо кръвообращение.

Пациентите често се лекуват от лекари с въпроса как да подобрят циркулацията в краката. Повечето от тях имат някои (или дори всички) симптоми на сериозни проблеми с вените и артериите.

Признаци на артериална и венозна недостатъчност

Симптомите и признаците на лоша циркулация могат да включват:

  • Изтръпване или изтръпване в ръцете, краката или пръстите.
  • Промяна в температурата на кожата (студени ръце, крака и уши).
  • Умората.
  • Косопад.
  • Виене на свят.
  • Сухота на кожата.
  • Подуване на краката, ръцете и (или) пръстите.
  • Разширени вени, язви на краката и ръцете.
  • Главоболие.
  • Повишаване на либидото.
  • Сърбеж, особено сърбеж на кожата на ръцете и краката.
  • Промените в цвета на кожата (става по-бледо, синкаво или червеникаво, това състояние е известно като цианоза - признак за неадекватно доставяне на кислород).
  • Скрап в краката, задните части или ръцете по време на всяка дейност.
  • Болка в краката или лапа.
  • Лошо разпознаване на температурата и болката.
  • Несъвместимо дишане.
  • Нередовен сърдечен ритъм.
  • Лоша памет.

Причини за патология

Проблеми с кръвоносната система могат да бъдат причинени от някои заболявания (характерни, главно за възрастни хора) и фактори на начина на живот.

Общи фактори, които допринасят за лоша циркулация - е тютюнопушене, алкохол, кофеин, лошите хранителни навици, недостатъчно движение и е в седнало положение, без да се движат за дълго време.

Медицински причини за лошо кръвообращение:

  • бременност;
  • усложнения от предадената болест;
  • захарен диабет;
  • лошо хранене;
  • висок холестерол;
  • тироидно заболяване;
  • повишаване на теглото;
  • високо кръвно налягане;
  • сърдечни заболявания;
  • гинекологични нарушения;
  • нарушения на кръвоносните съдове;
  • артериални и венозни нарушения;
  • закаляване на артериите (атеросклероза);
  • интермитентна клаудикация;
  • тромбофлебит;
  • нервни разстройства;
  • анемия;
  • задушаване;
  • бронхит;
  • пневмония;
  • емфизем;
  • хранителни разстройства;
  • хранителни алергии.

Методи за борба с нарушенията на кръвния поток

За лекарите не е проблем да съветваме пациента как да подобрим кръвообращението в краката, защото нарушенията в кръвоносната система могат да се лекуват с помощта на медикаменти, както и с промени в начина на живот, както и с алтернативни терапии. Целта е да се предотвратят проблеми с кръвообращението, да се облекчи болката.

Леките случаи на малтретиране обикновено изискват аеробна тренировъчна програма, здравословна диета и ниски дози аспирин. В аптеките са на разположение лекарства без рецепта, като аспирин, пентоксифилин и хепариноидни кремове, които могат да бъдат полезни за малки нарушения на кръвообращението.

Хирургичните процедури, като например флебектомия, помагат на хората с тежки нарушения на кръвообращението на краката. Витамин В6 и В12, витамин С, витамин Е, ниацин и магнезий са полезни за подобряване на кръвообращението в краката. В допълнение към лекарствената терапия лекарите често се предписват на пациенти, които се интересуват от това как да подобрят циркулацията на краката, физиотерапията и хидротерапията.

Престанете да пушите

Прекратяването на пушенето е една от най-важните препоръки за пушачите с лошо кръвообращение, тъй като този лош навик причинява закаляване на артериите и хронично свиване на кръвоносните съдове. Никотинът и въглеродният окис, съдържащи се в цигарите, оказват неблагоприятно въздействие върху кръвоносните съдове, които са свързани с нормалния кръвен поток. Когато това се случи, мазнините и плаките започват да се придържат към стените на съдовете, като ги "чукат".

Отказ от злоупотреба с алкохол

В допълнение към отказването от тютюнопушене има и други начини за подобряване на циркулацията в краката, побеждавайки лошите навици. Необходимо е да се изоставят големи дози алкохол, тъй като алкохолът не позволява на ендотела и гладките мускули да контролират потока на кръвта.

Нормализиране на теглото

Прекомерното тегло води до допълнително натоварване на кръвоносната система и значително увеличава риска от хипертония и повишени нива на холестерола в кръвта. Всички тези последици от затлъстяването, в комбинация, водят до много чести проблеми със сърдечно-съдовата система при мастните хора.

Лошо кръвообращение в краката: какво да направите и какви средства от традиционната медицина ще ви помогнат

Едно от най-простите и най-ефективни средства за традиционна медицина с лошо кръвообращение е променливото използване на топла и студена вода за долните крайници.

Потопяването на долните крайници в гореща вода (около 40 градуса) ще стимулира разширяването на съдовете близо до повърхността на кожата, което причинява кръвотечение в кожата и регулира телесната температура.

След долните крайници бяха изложени гореща вода, крака потапяне в студена вода (от нула до 10 градуса) ще доведе до вазоконстрикция, това ще предотврати изтичане на кръв от кожата и ще поддържа правилното телесната температура. Повтаряне на тази процедура няколко пъти у дома може да нормализира кръвоснабдяването на краката, подобряване на цвета на кожата и ускоряване на доставката на кислород към тъканите на тялото.

Масаж, акупунктура

Според Американската асоциация по масажна терапия, масажът може да увеличи кръвообращението и лимфната циркулация в човешкото тяло. Но ефектът от масажа надхвърля простото подобряване на кръвния поток; масажът също може да причини промени в кръвта. Кислородният капацитет на кръвта може да се увеличи от 10 до 15% след масаж.

Майсторите на акупунктурата, подобно на масажистите, могат да подобрят здравето на човек, страдащ от лошо движение в краката. Какво да се направи в случай на този проблем, капитанът на акупунктурата ще каже само след внимателно изследване на пациента. В края на краищата, лошо кръвообращение в краката може да бъде причинено от няколко различни условия. И всяко условие изисква инжектиране на определени точки, въпреки че има няколко общи точки.

Някои от тези общи точки се отнасят до дебелото черво, черния дроб, далака и пикочния мехур. След сесия на акупунктура, сърбеж, изгаряне и временна скованост може да се усети на мястото, където е разположена иглата.

физически упражнения

Липсата на физическа активност е една от основните причини за лоша циркулация в краката. Участието във физическа активност, особено аеробни дейности като бързо ходене, колоездене и плуване, подобряват циркулацията на кръвта в краката и другите части на тялото.

Според проучване от 2000 г. хипертоничните пациенти, които са извършили аеробни упражнения, са имали значително увеличение на капилярната плътност. Капилярите са малки кръвоносни съдове, през които се прехвърля кислород към тъканите на тялото. Те оптимизират кръвообращението на човек, създавайки нови канали за кръвен поток и доставка на кислород.

Правилното хранене

Проучване от 2004 г., публикувано в Американския кардиологичен дневник, установява, че когато пушачите са инжектирали витамин C, кръвното им кръвообращение се е увеличило. Витамин С е отговорен за производството и "ремонта" на кръвоносните съдове, което е важно за кръвообращението.

Витамин С се среща в повечето плодове и зеленчуци. Ето защо трябва да ядете по-узрели цитрусови плодове, киви, манго, плодове и пъпеши и да не пренебрегвате зелените зеленчуци. Увеличаването на приема на витамин Е също подобрява кръвообращението, защото разширява кръвоносните съдове и предотвратява съсирването на кръвта.

Растителните масла и зелените листни зеленчуци са основните източници на витамин Е в допълнение към бадемите, фъстъците, лешките и слънчогледовите семена. През 1992 г. изследователите установяват, че приложението на омега-3 мастни киселини на плъхове под формата на рибено масло увеличава притока на кръв към черния дроб.

Докато наситени мазнини причиняват натрупване на плаки в артериите и намалява кръвообращението, омега-3 мастни киселини действително подобряване на кръвообращението и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Най-добрият източник на дълговерижни омега-3 мастни киселини са морски дарове, по-специално костур и атлантическа сьомга. Малките, скаридите и омарите съдържат омега-3 мазнини, но в много по-малки количества от рибата. Витамините играят важна роля в метаболизма на клетките.

Проучване през 2011 г. показа, че две години дневен прием на фолиева киселина и витамин В-12 увеличава кръвообращението при хора със сърдечни заболявания. Фолиевата киселина присъства в листни зелени зеленчуци, фъстъци и грах. B-12 се среща в големи количества в риба, месо, яйца и млечни продукти.

Билки и хранителни добавки

Лют червен пипер се използва широко като подправка в готвенето. Въпреки това, това е популярно народно средство в Индия, Китай, Япония и Корея. Също така, лют червен пипер се използва от съвременните натуропати и билкари за облекчаване на храносмилателните проблеми, болки в мускулите и ставите и за елиминиране на лошото кръвообращение в краката.

Какво да правим с лют червен пипер? Използвайте го като подправка за храна (в разумни количества, разбира се, защото е много горещо). Кайенова пипер подобрява кръвообращението, намалява кръвните съсиреци, намалява кръвното налягане и пречи на развитието на атеросклероза. Така казва натуралпатичният лекар Шарол Тилгнер в книгата си "Билкови лекарства от Сърцето на Земята". Това лекарство е най-подходящо за хора, които са винаги студени крака.

Докато традиционната медицина може да подобри кръвообращението, е полезно да се разберат причините за влошаване на кръвообращението. Този проблем може да бъде вторичен при редица състояния и елиминирането на основната причина може да помогне за облекчаване на симптомите на лошо кръвообращение в краката. Какво мога да направя, за да диагностицирам заболяване, което води до болка и подуване на краката? Да се ​​обърне към лекар-флеболог. Той ще предпише ефективно лечение.

Съдови лекарства и мехлеми за подобряване на циркулацията в краката

За лечение на лошо кръвообращение, комбинацията от "физически упражнения плюс медикаменти" работи най-добре. Все пак, не всички хора имат възможност или достатъчна сила да се занимават редовно със спорт. Поради това най-честият метод за лечение на проблеми с кръвообращението са съдови лекарства за подобряване на циркулацията в краката.

Често определено съдово лекарство е пентоксифилин в таблетки. Чуждите проучвания за ефективността на това лекарство са смесени. Някои проучвания показват слаб ефект върху способността за ходене; други открили, че това лекарство значително подобрява моторната активност при хора със съдови заболявания. Лекарственият цилостазол облекчава симптомите при много хора с лошо кръвообращение.

Това обаче е скъпо лекарство и в момента се препоръчва само при пациенти с умерена и тежка интермитентна клаудикация, които не реагират на аспирин или по-евтино лечение.

Други лекарства

Антиагрегантите намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци. Повечето пациенти с периферно артериално заболяване трябва да вземат антитромбоцитно лекарство. Най-честият антиагрегант е аспиринът. Като алтернатива, ако сте алергични към аспирин, Вашият лекар може да препоръча клопидогрел (Plavix).

Проучванията показват, че добавянето на антикоагуланти, като варфарин да антитромбоцитна терапия не помага за предотвратяване на сърдечно-съдови усложнения при съдови заболявания, и дори може да увеличи риска от животозастрашаващи кръвоизливи.

Използването на мехлеми

Заедно със съдови лекарства за подобряване на кръвообращението в лекарите краката обикновено препоръчваме пациенти вземат болката и сърбеж в краката с помощта на различни специализирани гелове, кремове и мехлеми.

Те стимулират микроциркулацията, подобряват храненето на тъканите на долните крайници и техните трофични, помагат за подобряване на еластичността на стените на вените. Най-популярните лекарства включват: Troxevasin, Venolife, Troxerutin и Venoruton.

Хирургични методи

Преди пациент оперативния метод на възстановяване на кръвообращението ще се предлага в краката - амбулаторна флебектомия - лекарят ще прецени вените на пациента, за да видите дали има разширени вени и каква е неговата тежест.

Също така за диагнозата на състоянието на пациента преди операцията ще бъде използвана:

  • тест за антитела;
  • тест за кръвна захар;
  • кръвен тест за признаци на кръвосъсирване;
  • ултразвук;
  • компютърна томография;
  • тестове за кръвно налягане в краката.

Процедурата изисква малки разрези (по-малки от 2-4 mm) при локална анестезия, така че хирургът да стигне до увредените вени и да ги отстрани. Амбулаторната флебектомия обикновено завършва в рамките на един час, в зависимост от размера, местоположението и сложността на разширените вени.

След флебектомия пациентът може да бъде предписан за известно време на съдови лекарства, за да подобри циркулацията в краката. Ако операцията е била успешна и циркулацията е възстановена, флебологът ще анулира процедурата.

Ефективни действия за подобряване на циркулацията в краката

Най-важната задача на кръвоносните съдове е да осигурят хранене и кислород за всички клетки на тялото. Чрез тях кръвта от сърцето се прехвърля върху всички клетки, тъкани и органи, а след това отново се връща към нея.

С кораби имаме предвид:

Капилярите са микроскопични тръбни елементи, които се разклоняват хиляди пъти по протежение на пътя от един орган на друг. В капилярите е обменът на жизненоважни вещества между клетките и артериалната кръв. Също така, съдовете отстраняват от тялото метаболитни продукти и въглероден диоксид, които тъканите връщат, получават в замяна храна и кислород. Дори и при най-незначителните нарушения на кръвообращението възникват смущения, които възпрепятстват този процес и развиват заболявания, свързани с нарушен кръвоток към тъканите и клетките на тялото. В тази статия ще се опитаме компетентно да отговорим на въпроса как да подобрим кръвообращението в краката.

Причини за феномена

Причините, които причиняват нарушения на кръвния поток, са разделени на няколко групи:

  • периферна ангиопатия (често се развива със захарен диабет, периферна атеросклероза);
  • запушване на кръвоносни съдове при атеросклеротични заболявания;
  • възпаление на стените на артерията, което води до тяхното спазъм.

Гореспоменатите нарушения се провокират от следните заболявания:

  1. Атеросклероза на краката, която се нарича облитер (хронично заболяване, характеризиращо се със скованост на краката и кръвотечение). Развива заболяването поради натрупване в съдовете на липиди и холестеролни плаки, което води до блокиране на капилярите (изцяло или частично).
  2. Избягване на тромбоангитит (ентериртрит). Болестта има автоимунен характер. Проявява се от факта, че спазматичните съдове на бедрото се хранят зле с кръв, в резултат на нарушения на кръвообращението. Болестта засяга главно млади мъже, които злоупотребяват с никотин.
  3. Съдови увреждания в резултат на наличието на диабет. В медицината терминът "диабетно краче" е добре известен. В резултат на нарушено кръвообращение в краката започва гангрена (некротично увреждане на крака), което не се дава на консервативно лечение. Като правило диабетното стъпало води до ампутация.
  4. Тромбофлебит.

Симптоми на нарушения на кръвообращението

Нарушаването на кръвоснабдяването в краката се проявява от болезнени усещания при ходене, които изчезват в покой. Този симптом е отличителен белег на болести, които показват сериозни проблеми с артериите. Нарича се интермитентна клаудикация.

Има няколко фактора, които провокират развитието на интермитентна клаудикация:

  • злоупотреба с никотин и алкохол;
  • старост;
  • нарушение на липидния метаболизъм;
  • затлъстяване;
  • психо-емоционален стрес;
  • генетично предразположение;
  • захарен диабет.

С този симптом има:

  • болезнени усещания в различни части на крака: в областта на талията, стъпалото, коляното или бедрото;
  • изтръпване и студ на крайника;
  • слабост в краката;
  • тежест в краката, човек едва може да се движи на краката си;
  • чести крампи.

В някои случаи атеросклерозата на долните крайници не се проявява от никакви симптоми.

Диагностика на нарушения на кръвообращението

За да се вземат мерки за подобряване на кръвоснабдяването, е необходимо точно да се диагностицират такива заболявания.

За диагностициране трябва да се обърнете към съдов хирург (ангйозир), който ще определи различни инструментални изследвания:

  1. Доплер (доплерография) на съдовете (ултразвук на съдовете на краката). Същността на метода се състои в способността на ултразвуковите вълни да проникнат в тъканите и да отблъснат повърхността на червените кръвни клетки, които са част от кръвта и се движат заедно с нея. Доплерът открива областите, където се наблюдава кръвен застой. С други думи, ако мобилността на тези кръвни клетки е намалена в определени области, тогава се диагностицира нарушение на кръвоснабдяването.
  2. Ангиография на съдовете на краката. Това е инструментално контрастно проучване на капилярите, вените и артериите, което позволява да се определи състоянието на стените на кръвоносните съдове, както и наличието на бариери, които пречат на нормалното кръвообращение.
  3. Термометрия (определяне на температурата на кожата на долните крайници).
  4. Контрастно магнитно резонансно изображение (ЯМР). За да се постигнат по-добри резултати, MRI процедурата се комбинира с прилагането на контрастна среда. Той се прилага интравенозно, което позволява по-добра диагноза.
  5. Капиляроскопия. Метод, който оценява състоянието на капилярите на меките тъкани. Но основата на този метод може да определи нивото на микроциркулацията.

Как да подобрим кръвообращението в краката?

Лошото кръвообращение в краката засяга работата на целия организъм. Ето защо това условие е обект на спешна корекция. Нарушението на кръвоснабдяването се третира по два начина:

  • Консервативен начин;
  • Хирургически начин.

За да не се прибягва до хирургична интервенция, е необходимо да се започне своевременно консервативно лечение. Тя се състои в извършване на лечение с помощта на:

  • физиотерапевтични процедури;
  • фармакологични препарати;
  • лечебно физическо обучение;
  • масаж.

За успешно лечение трябва да промените напълно начина си на живот и да се отървете от лошите навици (алкохол и никотин, мастни храни, заседнал начин на живот).

Фармакологичното лечение включва:

  • антиагреганти (лекарства, които подобряват кръвообращението);
  • антикоагуланти (лекарства, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци);
  • статини (лекарства, които намаляват производството на холестерол);
  • флеботоници (лекарства, които подобряват тонуса на кръвоносните съдове);
  • диуретици (диуретици, които елиминират застояли явления в краката).

При пренебрегвани случаи (ако лекарят не се свърже с лекар навреме), ще има нужда от хирургично лечение, което се извършва в две посоки:

Ангиопластика - говори за себе си. Това е хирургическа процедура за заместване на засегнатия съд с поставянето на стент - метално устройство, което се имплантира в съда, за да се осигури проходимостта му.

Откритата операция е пълна хирургическа операция, която се извършва с цел създаване на изкуствен съд (шунт), който да заобикаля засегнатите. За да се създадат такива съдове, се взема донорната артерия (от собствените съдове на пациента) и се извършва манипулация. Шунтът може да бъде направен и от изкуствен материал.

Терапевтична гимнастика в случай на нарушаване на циркулацията на краката

Здравословното състояние ще се подобри напълно само когато човек започне да упражнява умерени физически упражнения. За това не е необходимо да посещавате фитнес центрове или фитнес зали. Подобреното кръвоснабдяване ще помогне за кратки разходки, плуване, туризъм, колоездене, танци и йога. Когато правите специални упражнения за коригиране на кръвоснабдяването, трябва да вземете тези, които отговарят на дадено лице, според неговата болест и благосъстояние. Освен това трябва да се помни, че има упражнения, строго противопоказани за хората, с нарушение на кръвообращението в краката. Те включват:

  • алпинизъм;
  • вдигане на тежести (повдигане на лентата);
  • атлетика (всички видове).

В противен случай могат да възникнат сериозни усложнения, които изискват хирургично лечение. Защо е толкова важно в кратко време да се възстанови нормалното кръвообращение в долните крайници? Благодарение на качественото кръвоснабдяване на долните крайници, тъканите се обогатяват с хранителни вещества, премахват се крайните продукти на метаболизма, което спомага за здравето и укрепването на краката. За съжаление заболявания, които причиняват нарушения на кръвообращението в долните крайници, имат хроничен ход и не могат да бъдат напълно елиминирани. В този случай най-добрият ефект, който може да бъде постигнат, е спирането на прогресията на заболяването.

Упражнения за подобряване на циркулацията в краката

Тъй като най-ефективният и лесен начин за нормализиране на кръвообращението на краката е физическото упражнение, то те трябва да започнат веднага след откриването на проблема. Умерените физически упражнения са добре дошли, дори ако пациентът има диабет. Такива упражнения могат да се извършват у дома, защото те са лесни и лесни за изпълнение.

Подобрете кръвообращението и външния вид на краката, следните упражнения:

  1. Бавно се издига и пада върху пръстите на краката, усещайки напрежението във всеки мускул на краката.
  2. На свой ред, откъснете краката от пода, докато извършвате кръгово движение на крака.
  3. Упражнение ножици. Легнете на пода, повдигнете двата крака нагоре, след това пресечете правите крака, като движенията "ножици".
  4. Упражнете мотора. Легнете на пода, огънете краката си в скута си, направете движения, симулиращи въртенето на педалите на велосипеда.
  5. Упражнение "Бреза". На леглото на пода повдигнете краката си нагоре, перпендикулярно на пода и ги огънете до брадичката. Ръцете се сгъваха на гърба малко над талията. Цялото тегло на тялото трябва да почива върху ръцете и остриетата. Няколко секунди, за да остане в тази позиция, а след това леко лежат на пода.

Всички упражнения трябва да се повтарят 5-10 пъти. Това е много полезно за ролкови кънки и кънки, при условие, че човек има подобни умения. Ако научите конкретно това, можете да получите ранени, което не допринася за здравето на краката. Трябва да се движите възможно най-много, често да ходите, да се изкачвате нагоре по стълбите без асансьор и да се опитате да избегнете обществен транспорт.

Общи съвети за подобряване на кръвообращението в долните крайници

В ежедневието и на работното място следва да се спазват следните правила:

  1. Не стойте прекалено дълго на краката си и не седите дълго на бюрото си. Необходимо е да се движите през целия ден, така че кръвта да циркулира обикновено през вените и артериите. Ако има нужда да останете в продължение на няколко часа в една и съща позиция, няколко упражнения трябва да бъдат прекъснати, за да се подобри кръвообращението в краката. Официалните работници се съветват да предприемат почивка на всеки час. Можете просто да вървите на няколко стъпки и да се върнете на работното си място.
  2. Необходимо е да се приеме поза на тялото, което да спомогне за нормалното кръвообращение. Не можете да прекосявате краката си, докато седите на масата, защото това положение на краката предотвратява нормалното кръвообращение. Трябва да седнете така, че краката ви да са леко разграничени и краката ви да лежат на пода. Но дори и в това положение, не трябва да бъдете твърде дълги. Препоръчва се също така да ставате и да ходите, да повдигнете краката си, за да не останете дълго в една позиция. Можете да повдигнете краката си на малък стол или табуретка, за да подобрите кръвоснабдяването.
  3. Извършете упражнения на краката си. Всички упражнения, които могат да използват краката, подобряват кръвообращението. Също така е важно да се правят упражнения за отпускане на краката. Съществуват множество релаксиращи пози и упражнения, които подобряват състоянието не само на долните крайници, но и на сърдечно-съдовата система.
  4. Носенето на удобни обувки. Стегнати, неудобни обувки с високи токчета и стилето силно затрудняват нормалното кръвообращение. В допълнение, циркулацията на кръвта от краката към сърцето е нарушена. Ето защо трябва да избягвате неудобни обувки с високи токчета или да ги носите само в определени случаи. Добър заместител на петите е платформата. Ако, да речем, една жена се нуждае от допълнителна височина, тогава трябва да носите обувки на платформа, която няма вредно въздействие върху краката.
  5. Носенето на компресионни чорапи. Тези чорапи подобряват кръвоснабдяването и са предназначени специално за стимулиране на кръвообращението. Те могат да бъдат закупени в аптека или подредени според индивидуалните им характеристики.
  6. Отказ от пушене. Този злокачествен навик е този, който допринася за развитието на периферни заболявания. В този случай вените и артериите на долните крайници губят еластичността си и вече не могат да циркулират кръвта. Ето защо хората с лоша циркулация трябва да се откажат от този вредни навик.
  7. Вземете качествени хранителни добавки. Добавките могат да стимулират циркулацията на сърдечно-съдовата система и да разширят кръвоносните съдове. Най-доброто средство за защита в тази категория са хранителните добавки, съдържащи екстракт от растение от гинко билоба. Той се консумира вътре като чай, като преди това добавя прясно джинджифил към него. Такава напитка трябва да бъде включена в ежедневната диета на лице, което има нарушение на кръвообращението. Чаят има същите свойства от брезова кора. Много приятен на вкус, особено при добавяне на естествен мед. Чаят от лют червен пипер разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Кайенова пипер може да се добави и към храната. Добре стимулирайте кръвообращението с рибено масло. Тъй като рибеното масло съдържа омега-3 киселини, тези добавки са от съществено значение за здравословния метаболизъм на мазнините. Те се предлагат в капсули и таблетки.
  8. Правилното хранене. Ежедневната диета трябва да бъде балансирана, с високо съдържание на пресни зеленчуци и плодове. Много е важно да се намали количеството консумирана сол, тъй като солта задържа водата в тялото и насърчава образуването на отоци.
  9. Контролирайте телесното тегло. Необходимо е да се наблюдава количеството на калории като допълнителното натоварване тегло ставите и кръвоносната система, и прекалено мазни храни допринася за образуването на склеротични плаки и съдова оклузия.

Как да подобрим циркулацията в краката в продължение на 20 дни: 7 съвета

Предотвратяване и лечение на разширени вени

Ако трябва да се работи дълго време, за да бъде в същото положение (седнали или прави), не забравяйте, на всеки 30 минути, за да промените позицията на тялото да се стимулира кръвообращението.

За предотвратяване и лечение на разширени вени (ако вече са се появили съдови кълнове) е необходимо да се подобри циркулацията на краката. По-специално, това важи и за венозен кръвен поток - защото кръвта се връща в сърцето ни през вените.

Това не е толкова лесно. Трябва да се помни, че поради различни причини може да възникне класическо изтръпване, изтръпване и пулсации в долните крайници.

Нарушеното кръвообращение в краката може да се дължи на диабет, сърдечно-съдови заболявания, умора, други разстройства, както и генетична наследственост.

Истинската причина за проблема може да бъде намерена само от лекар. Той е този, който ще ви назначи правилното лечение.

Всяко лице, независимо от това дали страда от нарушения на кръвообращението в краката или не, се препоръчва да следвате тези прости съвети.

Не забравяйте това доброто кръвообращение е синоним на добро здраве и високо качество на живот.

Честите симптоми на нарушения на кръвообращението, които трябва да знаете за всеки

Появата на съдови звездички, постоянни конвулсии и тежест в краката са първите признаци, че кръвообращението ни не е наред.

Трябва да се има предвид това подобен проблем често е съпроводен с редица по-чести симптоми, за които също трябва да информирате Вашия лекар:

  • Появата на червени петна по кожата на краката
  • Сухота на кожата
  • Оток на глезените
  • Красива коса и нокти
  • Усещане за студ в дланите и краката
  • умора
  • сънливост

7 съвета за подобряване на циркулацията в краката

1. Стимулира кръвообращението с помощта на алое вера

Това естествено средство не само стимулира кръвообращението в долните крайници, но и подобрява останалата част от краката. В резултат на това се чувстваме свежи и отпочинали, а тежестта и изтръпването в краката ни спрат да ни безпокоят.

Какво трябва да направя?

  • Вземете листата от алое вера от хладилника.
  • Измийте краката си и ги поставете на стол пред вас, седнайте удобно.
  • Нарежете лист замразени алое вера и Execute възходяща масаж на крака в посока от глезените до коленете, триене им гел от алое вера.

2. Чай от глог

Глог е растението, което най-често се използва за лечение на нарушения на кръвообращението и хипертония.

Пиенето на чай от глог 4-5 пъти седмично може да бъде добър навик. В този случай тритерпеновите киселини, флавоноидите и полифенолите, съдържащи се в това растение, ще бъдат от голяма полза за вашето здраве.

Съдържанието в глог на голям брой танини, флавоноиди и пектини го прави ефективен седатив. Благодарение на тях, глогът може да очисти тялото ни от токсини, което ни позволява да избегнем задържането на течности.

Що се отнася до страничните ефекти на това растение, е необходимо да се гарантира, че не приемайте повече от 1 грам глог дневно като част от чая.

Ако приемате лекарства за сърдечни заболявания, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар относно възможността да приемате глог.

3. Редовна физическа активност у дома и на работното място

Не всички ние имаме време и възможност да посещаваме фитнес залата. Понякога сме толкова заети, че на практика нямаме време за себе си.

Може би мислите, че нямате нужда от физическо натоварване, защото прекарвате целия си ден в краката си.

Не е така. Тялото ни се нуждае от аеробни упражнения, защото подобна дейност обогатява кръвта ни с кислород и регулира ритъма на сърцето ни.

Ето защо Ви препоръчваме да използвате свободни моменти, за да:

  • Всеки половин час седене работи и се разхожда.
  • Ако трябва да отделите прекалено много време, използвайте подложката. С негова помощ можете да изпълнявате и няколко полезни упражнения.
  • Опитайте колкото е възможно по-често да ходите по стълбите, без да използвате асансьор.
  • Не забравяйте, че в бизнеса е по-добре да ходите, отколкото да карате кола.
  • Прекарайте поне 20 минути на ден бързо.

4. Включете във вашата диета храни, богати на калий

Храна с високо съдържание на калий благотворен ефект върху кръвообращението ни и ви позволява да се справите с задържането на течности.

Не забравяйте да включите в диетата си продукти като:

  • банани
  • Семена от слънчоглед и тиква, сусамени семена, ленени семена и чай
  • авокадо
  • водорасли
  • Чисто какао на прах
  • репичка
  • броколи
  • моркови
  • домати
  • тиква

5. Сън с повдигнати крака

Друг чудесен съвет, който можете да опитате днес, е, че краката ви лежат малко над главата ви по време на сън.

За да направите това, не е нужно да сменяте леглото или да се намесвате в партньора си. Всичко, което трябва да направите, е да поставите възглавница под краката си и леко да я повдигнете.

Благодарение на това вашата кръв ще бъде по-лесно да се върне във вените към сърцето. Сутрин ще усетите лекота в краката си и ще започнете да се събуждате по-отпочинали.

6. Портокалов сок и моркови за закуска

Опитайте всяка сутрин да си приготвите сок от портокал и моркови, веднага щом се събудите.

Ако добавите малко джинджифил към него, ще имате идеалната напитка, за да се грижите за сърцето и кръвоносните съдове.

7. Масажирайте с масло от розмарин

Можете да научите как да направите този масаж сами или да потърсите помощ от добър физиотерапевт или професионален масажист. Тази терапия ви позволява да премахнете излишната течност, която се натрупва в тъканите на краката и да подобрите кръвообращението в долните крайници.

Физиотерапия упражнения за подобряване на кръвоснабдяването в краката

Основната причина за появата и развитието на разширени вени и синдром на уморени крака са нарушения в кръвоносната система. С помощта на физиотерапия е възможно да се избегне появата на съдови "звезди", както и появата на усложнения в хода на заболяването. Следните упражнения за лечебно физическо възпитание са насочени към възстановяване на кръвообращението и облекчаване на напрежението от мускулите на краката.

Упражнение 1

Седнете на един стол, отпуснете се, повдигнете краката под ъгъл от 20 градуса и поставете нещо меко под тях, например висока възглавница. Продължителността на упражнението е 20 минути.

Упражнение 2

Легнете на равна повърхност на гърба си, вдигнете краката си и завъртете кръговите движения във въздуха.
Упражнението спомага за подобряване на кръвообращението и в комбинация с другите ефективно в началния стадий на разширени вени.

Упражнение 3

Легнете на гърба си, поемете дълбоко въздух, издишайте и в същото време огънете дясното си коляно, вдигнете крака и издърпайте бедрото си в гърдите си.
При следващото вдъхновение, огънатата крака трябва да бъде изправена вертикално и при издишване да се върне в първоначалното си положение. Същите движения трябва да се повтарят с левия крак, внимателно след дишането.

Упражнение 4

Легнете на гърба си, ръцете се поставят по дължината на багажника, вдигнете първо един, а след това и другия крак, съединете ги във въздуха заедно и направете кръгово движение от бедрото, след което го спускайте. След няколко секунди трябва да повдигнете краката си отново и да опише във въздуха кръг със само спирания.

Упражнение 5

Това упражнение, насочено към подобряване на кръвообращението, се препоръчва да се изпълнява на стълбите. Поставете един крак на стъпалото, преместете тежестта на тялото към предната част на крака, оставяйки гърба право.
Поддържайки баланса, трябва да се навеждате назад, да броите до десет и да се върнете в началната позиция.
Направете същото и с другия крак.

Упражнение 6

Приемайте седналата позиция, широко разпространете краката си и започнете да ги вземате с бързи темпове. Движението трябва да започне с пръстите на краката и последователно да се предава на стъпалото и петата.
Изпълнявайте до усещане за лесна умора.

Упражнение 7

Трябва да поръсите монети на пода и да се опитате да ги повдигнете с помощта на пръстите на краката.
Редовното упражняване на това упражнение ще помогне да се възстанови еластичността на кожата, да се подобри циркулацията на кръвта и също така да се даде пластичност на краката.

Упражнение 8

Седнете на стол, изпънете краката си пред вас, повишаване жест, почивка петите му на пода и ще раздвижи краката ви освен за 1 минута. След това се изправете и изкачете няколко пъти на пръсти.
Това упражнение ефективно премахва умората на краката и венозното възпаление.

Упражнение 9

Да се ​​издигне на пръсти. В същото време, трябва да се опитате да стоите на върха на пръстите си. След това се върнете в стартовата позиция и прехвърлете теглото на тялото в петата.
Упражнението се повтаря няколко пъти.

Упражнение 10

Станете, поемете дълбоко въздух, вдигнете ръцете си, застанете на пръстите на краката и опънете цялото си тяло нагоре. Когато издишвате, трябва да стоите на петите, да спускате ръцете си и леко да огъвате коленете си.
Повторете упражнението 20 пъти.

Упражнение 11

За да извършите това упражнение, имате нужда от спортно въже.
В рамките на 15-20 минути трябва да прескочите през него.
Упражнението напълно премахва напрежението от мускулите и подобрява кръвообращението.

Упражнение 12

Седнете на пода, свържете краката в коленете, поставете дланите си върху тях и разперете краката им настрани, като ги притискате на пода с ръце.
Упражнението помага да се отървете от спазмите в долните крайници и да подобрите кръвообращението.

Упражнение 13

Станете изправени, протягайте ръцете си пред себе си, бавно се издигайте на пръстите си, застанете за известно време в това положение и потънете в петите си.
Упражнението се повтаря 20 пъти.

Упражнение 14

Легнете по гърба, раменете и лактите притиснати към пода, повдигнете таза, като ги подкрепи с ръцете и краката, за да въртеливо движение без повдигане на краката от пода.

Упражнение 15

Поставете изправени, разстилайте краката си по ширината на раменете си, вземете гири в ръцете си, огънете коленете си и спуснете бедрата надолу, сякаш седите на въображаем стол. Върнете се в началната позиция.
Повторете упражнението 5 пъти.

Упражнение 16

Станете, поемайте гири, спускайте ги по багажника, правете крака с десния крак напред и бавно спускайте коляното, като същевременно държите крака под прав ъгъл. Трансфер на теглото на тялото на десния крак. Върнете се в началната позиция.
Упражнението се повтаря няколко пъти.

Упражнение 17

За да изпълните това упражнение трябва да бъде да се изправи и с двата крака на платформата (стъпка или стъпка платформа), а след това по-ниско единия крак на пода, натиснете пружиниращ движение и да се върнете в изходна позиция.
Повторете същото и с другия крак.

Упражнение 18

Легнете на гърба си, повдигнете десния си крак, хвърлете шал или кърпа над крака и го издърпайте към себе си. Коляното трябва да е изправено.
Упражнение за задържане и на двата крака, последователно няколко пъти.

Упражнение 19

Застанете с лице към задната част на стола, хванете дясната му ръка, за да закопча крака на десния крак и да го издърпате към задните части.
Повторете упражнението за другия крак.

Упражнение 20

Застанете изправен, наклонете ръцете си към стената, направете няколко удари, първо наляво, а след това десен крак.
Упражнете няколко пъти.

Упражнение 21

Станете, свържете петите, седнете на пръстите на краката и задръжте няколко секунди в тази позиция, след това се отпуснете и повторете упражнението.

Упражнение 22

Седнете на един стол, разтегнете краката си, закопчайте краката си с гумена топка от малък размер и се опитайте да я извадите от пода.

Прочетете Повече За Съдовете